Kommer du ingen vart? Känns det som om du trampar vatten och har svårt att nå dina mål? Känns Beach 2010 mycket avlägset (”varför banta när man kan stå i vassen?”), ett fullbordat marathonlopp lika sannolikt som att flyga till månen, eller projektmålen som alltför stora och oåtkomliga? Testa myrstegsmetoden och du får goda möjligheter att uppnå det du vill oavsett om det gäller personlig hälsa och välmående, eller jobb- och karriärmål. Även om talesättet ”man kan allt man vill bara man vill det tillräckligt mycket” kan kännas lite väl flåshurtigt ibland, ligger det mycket i den tanken.
En av mina goda vänner skolade om sig från it-chef till coach, och i samband med det fick jag chansen att bli en av försökskaninerna och prova på hennes första steg på coachingvägen. Ett verktyg i den blivande coachens verktygslåda var myrstegsmetoden, som visade sig fungera alldeles ypperligt för min del.
Jag fick först beskriva den besvärliga situationen som jag önskade bli coachad i. Därefter var det dags att drömma fritt. Om inga hinder finns, ingenting som stoppar upp – hur vill jag då att den ideala situationen ska se ut? När väl målbilden finns på plats, kommer pudelns kärna. Vilka första små myrsteg kan jag ta omedelbart för att komma en liten bit på väg till idealet? Det visade sig att de där små myrstegen var superenkla vid närmare eftertanke. De var bara att beta av i rask takt. Och innan jag visste ordet av, var det hela om inte alldeles löst, så på god väg att bli helt hanterat.
Om mina mål exempelvis ligger inom området för hälsa och välmående, kan det första myrsteget vara att varje dag stiga av en hållplats för tidigt på väg till och från jobbet, för att gå den sista biten och på så sätt få in vardagsmotion på ett naturligt sätt under dagens gång. Andra myrsteg kan vara att konsekvent skippa rulltrappan och hissen, och alltid ta trapporna. Om det handlar om att få in en mer rätt kost, kan ett myrsteg vara att alltid äta en grönsak till maten. Jämför det med att motionera en timme på gym varje dag, eller att ändra på hela kosthållningen i ett enda svep. Hur skulle det fungera?
I boken ”Konsten att sätta smarta mål – och att nå dem” beskriver författaren Anna Jakobsson Lund myrstegsmetoden som ett sätt att äta elefanten i bitar, vilket innebär att vi målmedvetet tar oss mot målet i mindre steg och i lagom takt. Istället för att göra misstaget att försöka beta av alltför stora block av ett projekt på en gång kan vi göra något varje dag eller varje vecka, som tar oss mot det stora målet.
Anna Jakobsson Lund tar upp hur vi kan jobba med myrstegsmetoden om målet exempelvis är att få fler kunder. Då ska vi avsätta en liten stund varje dag för att nå det målet. Anna Jakobsson Lund menar på att veckan i så fall kan se ut enligt nedan:
- Måndag: Ring tre potentiella kunder.
- Tisdag: Läs branschtidningen, leta efter potentiella kunder.
- Onsdag: Nätverkande aktivitet (lunch eller liknande).
- Torsdag: Återkom till två gamla kunder för att se hur de har det.
- Fredag: Ring två potentiella kunder.
Ovan fem aktiviteter tar max fem timmar totalt, vilket innebär 12,5 procent av vår arbetstid. Inget stort åtagande med andra ord, och det innebär att vi har massor av tid över till att uppfylla våra andra mål.
Några frågor att fundera över när det gäller att uppnå det du vill:
- Vilka mål vill du uppnå? (Mål ska sättas SMART – Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska, Tidsbestämda – har vi alla hört på kurser i organisation och målstyrning)
- Vilket första myrsteg kan du ta för att gå mot målet?
- När ska du ta det myrsteget?
- Hur gör du det?
Gör det första myrsteget omedelbart, rakt av! Och du kommer att inse vilken kraft det ligger i dessa små, till synes mikroskopiska, steg.
Lycka till!
Elisabeth Stjernstoft